Hamilelik döneminde kadınlar genellikle spordan uzak durur, bebeğe ve kendisine bir yararı olmayacağını aksine zararlı bile olabileceğini düşünmektedir. Bu düşünce son zamanlarda yavaş yavaş kırılmaya başlamıştır. Bunun sebebi aslında biraz da sosyal medyadır. Anne olacaklar aletli pilatese gitmeye başlayıp fotoğraflar atınca dikkat çekici bir hal almaya başlamıştır. Görenler hamileyken de spor yapılabileceğini fark etmiş ve bu konuya yönelmişlerdir. Hamileler genellikle aletli pilatesi tercih etmektedirler. Pilates düzenli olarak yapıldıkça etkisi görülen bir egzersiz türüdür. Hamile pilatesi de belli hareketlerle yapılan oldukça yararları olan bir egzersiz türüdür. Şimdi de hamile pilatesinin gözle görülür 10 faydasına göz atalım.
Pilatesin zaten duruş düzelttiğini dik duruş kazandırdığını biliyoruz. Hamilelik döneminde daha bir ağırlık söz konusu olduğu için bel ve sırt ağrıları oldukça fazlalaşmaktadır. Bu durumda duruş bozukluğunu etkilediği için hamile pilatesi sizin duruş bozukluğunuzu düzeltmeye yardımcı olmakatadır.
Hamilelikte esnek vücut ne işime yarayacak diye düşünebilirsiniz. Aslında bu konuda fazlasıyla yanılıyorsunuz. Çünkü asıl esnekliği aslında hamilelikte kazanmamız gerekmektedir. Hareket alanımız ve kabiliyetimiz gün geçtikçe azaldığı için özgürce istediğimiz hareketi yapamaz olduk. Bu sebeple pilates esneklik kazanmak için enfes bir yoldur.
Bilirsiniz her türlü spor psikolojiyi rahatlatmak ve zihnimizi boşaltmak için bizlere yardımcı olur. Diğer sporlar gibi pilates de hamileler için oldukça büyük bir motive kaynağıdır. Egzersiz yaptıkça daha rahat bir hamilelik geçirmeye başlayacağınız için hem siz hem de bebek rahat edip, doğru nefes teknikleriyle kendinizi dingin hissedebilirsiniz.
Hamilelik döneminde vücut daha fazla su toplar, pilates egzersizleri ile bu probleminizden kurtulabilirsiniz.
Hamile pilatesinde kaslarınız güçlenir ve nefes kontrolü öğrenilir. Bu iki durum doğum esnasında oldukça fayda sağlar.
Eğer hamilelik döneminde egzersizlere devam edip düzenli bir şekilde yaparsanız güçlenen kaslarınız doğum sonrasında da eski haline gelip istediğiniz vücuda sahip olmanızı sağlar.
Hamile pilatesinde yapılan egzersizler pelvik kaslarını güçlendirmektedir. Doğum sonrası bu etki kendini göstermekte ve çabucak toparlamaktadır.
Çoğu hamile psikolojisinde hamileler kendilerini yorgun ve bitkin hissetmektedirler. Bu motive düşüklüğünü yapacağınız egzersizlerle toparlamanız mümkündür.
Hamile olan bireylere genellikle insanlar bir sürü tavsiyelerde bulunurlar. Ancak her hamilelik farklı olduğu için bu tavsiyeler çoğu zaman işe yaramaz. Pilates yapmak için gideceğiniz yerde sizin gibi birçok hamile insan bulabilirsiniz. Zaman geçtikçe onlarda olan sorun ve çözümlerden faydalanabilir veya onlara bazı konularda fayda sağlayabilirsiniz.
Hamile olanlar genellikle görüntüsünden mutlu değildir. Aldığı kiloların kötü durduğundan ve doğumdan sonra bu kilolardan kurtulamayacağını düşünür. Aslında hiç böyle olmadığını pilatese başladığında öğrenir. Egzersizler düzenli bir şekilde yapıldığında hem hamilelik sırasında hem de sonrasında elde etmek istediğiniz vücuda kavuşmanız mümkündür.