Düzenli olarak yaptığımız spor ve egzersizlerin vücudumuza ve zihnimize etkilerini biliyoruz. Sağlıklı bir şekilde kilo alıp vermek yaşam kalitemizi yükseltmektedir. Hareket özgürlüğümüzü kullanma ve etkileriniz görme bizi ve vücudumuzu mutlu etmektedir. Yatarak veya hareket etmeyerek geçirdiğimiz dinlenme zamanlarımızı aslında spor yaparak etkili bir hale dönüştürebiliriz. Neden spora başlamalısınız? İşte bu sorunun cevabını sizler için yazdık.
Spora başlamak ve düzenle devam ettirmek ne kadar zor olsa da disiplinli bir şekilde devam ettirdiğinizde hem alışkanlıklarınız değişecektir hem de fiziksel ve zihinsel olarak sağlık açısından büyük bir yol kat etmiş olabilirsiniz.
Çoğu insan vücudunun güzel görünmesini ve fit durmasını ister bunu sağlayabilmenin en etkili yolu spor yapmaktadır. Düzenli bir şekilde spor yaptığınız zaman vücudunuz istediğiniz şekli alacak ve elde etmek istediğiniz vücuda kavuşabileceksiniz.
Spor esnasında kalp atışları hızlandığı için vücuda daha fazla kan pompalanır hücre ve dokulara giden oksijen seviyesi artar. Bu sayede vücut enerjimiz artmış olur ve bu durum spor sonrasına da yansır gününüz enerji dolu geçer.
Egzersiz yapmaya devam ettikçe vücudumuz şekillenmeye ve esnemeye başlar. Esnedikçe harekeleri daha kolay bir şekilde yapmış oluruz. Esneklik bize her bakımdan yarar sağlamaktadır. Eklem ağrılarını en aza indirger ve hareket özgürlüğü sağlar.
Yaptığımız egzersizlerin vücudumuzu yenileme ve temizlemeye yarar sağladığını bilmekteyiz. Adalemizi çalıştıran hareketler lenf sisteminin de çalışmasını ve toksinlerden arınmasını sağlar. Elde ettiğimiz her oksijen vücudun kendi kendisini onarmasına ve yenilenmesine katkı sağlamaktadır.
Egzersizler sağlık açısından vücuda yarar sağladığı için elbette uyku problemine de etki etmektedir. Spor yapmaya başladıktan sonra daha iyi bir vücut, daha iyi oksijen alma ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürdüğümüz için uyku düzensizliğimiz kendi kendine doğal olarak düzene girmektedir. Bir de eğer egzersizlerinizi sabah erken bir saatte yapmaya çalışırsanız daha erken yatma ihtiyacı duyduğunuz için kendinizi uyandığınızda daha dinç hissedebilirsiniz.
Spor hem vücudumuza hem de zihnimize etki eder demiştik. Egzersizleri düzenli bir şekilde yaptığımızda kendi içimize daha dönük olur ve kendimizi farkına varmış oluruz. Vücudumuzu daha değerli hissetmeye başlarız ve bu bizi mutlu eder. Aynı zamanda spor yapmanın endorfin hormonunu çalıştırdığını da söyleyebiliriz.
Spora başladığımız zaman hedef sadece kilo vermek olmamalıdır. Aynı zamanda verdiğimiz kiloların sağlıklı bir şekilde kasa dönüşmesi ve sağlıklı bir şekilde kilo almak demektir. Aldığımız kiloların fazlalık değil de kas olarak gözükmesini sağlar.
Stresli bir iş veya okul gününden sonra yapacağınız spor zihninizin tamamen boşalmasını stresin yerine büyük bir rahatlama gelmesini sağlar. Ruhsal olarak etkisinden bahsetmiştik. Bu etki bizim stresten de uzaklaşmamızı ve ona karşı savaşmamızı sağlar.
Gittiğimiz bir spor salonu ya da bir pilates stüdyosunda edineceğimiz yeni arkadaşlıklar hem bizi spora daha çok bağlar hem de çevre edinmemiz için yardımcı olur. Sosyalleştiğimiz bu yerde edindiğimiz arkadaşlıklar hem spor açısından hem de kişisel olarak yarar sağlayabilir.