Yoga hem vücudu esnetmeyi hem de daha zihinsel olarak daha güçlü bir yapıya sahip olmayı hedefleyen bir egzersiz türüdür. Son günlerde pilates gibi yoga da son derece popüler bir hale gelmiş ve fazlasıyla tercih edilir olmuştur. Pilates gibi yoganın yararları da oldukça fazladır. Bu yararları sizler için paylaştık.
Yoga da yapılan hareketler gün geçtikte vücutta esneme ve rahat hareket edebilme özelliği sağlar. Düzenli bir şekilde yaptığınız zaman daha çabuk esneyeceğinizi görebilirsiniz. Esnemek bir insana günlük yaşamında hareket özgürlüğü ve gücü sağlamaktadır.
Esneklik bir yana bir de esnedikçe zaten bütün kemikler ve kaslar kendini çalıştırmakta ve geliştirmektedir. Kaslar kendini geliştirdikçe ve çalıştırdıkça daha da güçlenmeye başlar.
Pilates gibi yoga da kilo kaybetmede sizlere yardımcı olmaktadır. Eğer egzersizlerinizi düzenli bir şekilde yapar ve yediklerinize de programınıza göre bir düzen oturtursanız kilo vermekte hiçbir engel kalamayacaktır.
Rutin olarak hayatımızda yaptığımız faaliyetler bizleri artık robot haline dönüştürmeye yaklaşmıştır. Ama bu rutin hayatın dışına çıkmayı hedefleyenlerde vardır elbet. İş ve okul hayatımızda gerçekleştirdiğimiz rutinler bulunduğumuz ortamın rahatsız oluşu oturma, kalkma gibi faaliyetlerimizde rahat olmamamızı sağlayabilir. Hatta yattığımız yatak bile bize göre değildir belki de. Bu sebeple hayatımızda büyük değişiklikler yapamayacağımız için iş veya okul değiştirmek gibi, hayatımıza kolaylık katan ve iyileştiren yogayı dahil edebiliriz.
Yavaş ve doğru bir şekilde nefes alıp vermek vücudumuza her zaman yarar sağlamaktadır. Bunu sadece pilates ve yoga yaparken düşünmeyin. Günlük hayatımızda da doğru nefes alıp vermeyi öğrendikten sonra daha sakin ve rahatlamış hissedebiliriz.
Yapacağınız doğru nefes alma egzersizleri ve vücudunuzun esnemesi sizi daha rahat bir hayata kavuşturur. Vücudu rahatlayan bir insan uyumakta zorluk çekmeyebilir.
İş, okul temposundan dolayı gün içinde çoğu zaman her insanın enerjisi düşebilir. Spor enerji yükseltmek için oldukça iyi bir yoldur. Spor olarak yogayı tercih ederseniz eğer yapacağınız egzersizler sizleri rahatlattığı için enerji depolamanızı ve enerjinizi doğru yerde kullanmanızı sağlar.
Yoga da yaptığınız egzersizlerde dikkatiniz son derece toplu olmalıdır. Yaptığınız hareketleri hissedip bir rahatlamaya kavuşmanız için aklınızda hiçbir şeyin olmaması gerekir. Zamanla dikkatinizi egzersizlere vermeyi daha iyi öğrenip konsantre olmayı başarabilirsiniz.
Yogada yapacağınız hareketler doğru bir şekilde kilo vermenizi sağladığı için vücudunuz daha dinç ve sıkı olacaktır. Bu görünüm daha güzel ve sağlıklı bir siz yaratacaktır.
Stres her insanda olan ve yönetmeyi çok fazla bilmediğimiz bir şeydir. Aslında yönetimi hayatımızda olan şeyler üzerinden değil de kendi üzerimizden denememizde fayda vardır. Eğer biz beyin ve düşünce yapısı olarak rahatlamayı seçersek stresten de daha fazla uzaklaşmış oluruz. Bu uzaklaşmayı yogayla başarmak mümkündür. Dediğimiz gibi doğru nefes alıp vermek her alanda işimize yarayan bir egzersiz türüdür.