Egzersiz olarak başlayan şey, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınıza fayda sağlayan bir faaliyet haline geldi. Pilatesin sağladığı faydaların bazıları, kilo vermek, iyi bir kas sistemine sahip olmak, duruşu iyileştirmek ve stres ya da anksiyete gibi sinirsel rahatsızlıklarla savaşmaktır.