Aletli pilates denilince akla gelen ilk cihaz reformer veya cadillac oluyor. Konuyu sizler için biraz derinleştirdik. Bakalım başka hangi cihazlarla pilates yapmak mümkün.
Hamilelik döneminde pilates yapmak, doğum öncesi, doğum sırasında ve sonrasında çok faydalıdır. Gözle görülür 10 faydasını sizler için toparladık.
“Pilates vücudumuzda ne gibi değişimlere yol açıyor?” sorusunun cevabı genelde sıkılaşma ve esnekliktir. Peki ya dahası? İşte şimdi onları öğreneceksiniz.
Yoga hem vücudu esnetmeyi hem de zihinsel olarak daha güçlü bir yapıya sahip olmayı hedefleyen bir egzersiz türüdür ve daha fazlası…