Skolyozla yaşamak zorlayıcı olabilir ama doğru egzersiz sistemiyle bedeninizdeki dengeyi yeniden kurmak mümkün. Peki, Pilates skolyozlu bireyler için neden bu kadar etkili? Bu yazıda, kişiye özel egzersizlerin gücünü, omurga sağlığına olan katkılarını ve gerçek bir Pilates yaklaşımının farkını tüm yönleriyle keşfedeceksiniz.
Pilates
Pilates sadece karın kaslarını çalıştıran basit bir egzersiz mi? Reformer cihazı kullanmak gerçekten yeterli mi? Bu yazıda, Pilates’in sıkça yanlış anlaşılan yönlerini, özünden kopmadan nasıl uygulanması gerektiğini ve “gerçek Pilates”in ne olduğunu tüm yönleriyle keşfedeceksiniz.
Hızlı kilo verme isteği yanlış diyet uygulamalarını beraberinde getiriyor. Yapılan diyetler kulaktan dolma bilgilerle değil, her bireyin metabolizmasının parmak izi gibi farklı olduğu düşünülerek kişiye özgü olmalıdır.
Havaların soğumaya başladığı bugünlerde maalesef ki soğuk algınlığı, grip, bronşit, nezle gibi bağışıklık sistemimizi olumsuz etkileyen hastalıklar da kapıyı çalıyor.
Kilo verme sürecinde kendinizi yorgun, mutsuz, isteksiz hissediyorsanız; sürekli mideniz gurulduyor ve başınız ağrıyorsa bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz.
Son zamanların en popüler egzersizi aletli pilates ünlüler tarafından da büyük ilgi görmekte. Bu yazımızda aletli pilatesle haşır neşir olan 10 ünlü ismi sizler için listeledik.
Aletli pilates denilince akla gelen ilk cihaz reformer veya cadillac oluyor. Konuyu sizler için biraz derinleştirdik. Bakalım başka hangi cihazlarla pilates yapmak mümkün.
Hamilelik döneminde pilates yapmak, doğum öncesi, doğum sırasında ve sonrasında çok faydalıdır. Gözle görülür 10 faydasını sizler için toparladık.
“Pilates vücudumuzda ne gibi değişimlere yol açıyor?” sorusunun cevabı genelde sıkılaşma ve esnekliktir. Peki ya dahası? İşte şimdi onları öğreneceksiniz.
Yoga hem vücudu esnetmeyi hem de zihinsel olarak daha güçlü bir yapıya sahip olmayı hedefleyen bir egzersiz türüdür ve daha fazlası…